[ビジネス速読MM]2014.08.20号


こんにちは。フォーカス・リーディングの寺田です。
 
 
[PR]東京開催の入門講座、いよいよ日曜日開催です!
  >>https://www.focusreading.jp/info/nyumon.html
 
 
あなたの集中力は何分、保ちますか?
 
実は、昨日までの3日間、集中講座をおこなったのですが、
3人の受講者の方のうち、お二人は【3分】と
集中力が保たない状態でした。
 
 
学生であれ、社会人であれ、「知性」のベースを作るのは、
 
1.集中力
2.読む力
3.聴く力
 
です。
 
樹木でたとえると「根っこ」ですね。
 
しっかりと、この3つの根を張っていれば、
外界の栄養をどんどん吸収できます。
 
 
特に重要なのは「集中力」です。
 
以前、ブログで集中のスイッチの入れ方について
書きましたが、
 
たとえば、心静かに1時間、
集中して読書に没頭できるのと、
 
数分と保たずに気が散って、
体を動かしたり、スマホをチェックしたりするのと、
生産性にどのくらい差がついてしまうか、
想像に難くないはずです。
 
 
実際、そのお二人、ご本人たちも「集中力を高めたい」と
事前のアンケートでも書いていらっしゃいました。
 
 
そして、3日間のトレーニングの結果どうなったか?
 
 
お二人とも1時間程度、気を散らすことなく、
読書やトレーニングに、淡々と取り組めるようになりました。
 
 
そのためにやったことは、とてもシンプルです。
 
・正しい姿勢を作る。
 
・丹田呼吸をおこなう。
 
・自分の中に「気が散り始めた」時に生じる体の反応を
 とらえて、息を深く吐いて静まりを深め、解消する。
 
・負荷をかける時間を2日間かけて、少しずつ長くする。
 
※レッスンではスムーズ追跡トレーニングで、
 「鎮まりつつ、鋭く集中力を発揮する力」を磨いていきます。
 
自分一人でやるなら、
タイマーで「目標時間」を設定して
「ゴール設定と評価」ができるようにするといいですね。
 
「よし、今日は●分間、集中しよう!」という具合に。
 
これは、本を読むときでも、何かに取り組むときでもOKです。
 
さらに、その集中の時間と深まり度合いを記録できると
自分の進化が目に見えて、モチベーションが上がりますよ。
 
 
ぜひ、工夫をしながら
仕事、読書の基礎力を高めるトレーニングに
取り組んでみてください!
 
 
☆参考ブログ記事
 
>『確実に集中力を高める!⇒7つのポイント』
https://www.focusreading.jp/yomoyama/7-points-for-concentration.html
 
>『ガツンと集中し、ハイパフォーマンスな自分になる方法』
https://www.focusreading.jp/bizpower/how_to_concentrate.html
────────────────────────────[PR]─
 
少ない時間の中で、どう「学び」「読書」の価値を上げるか?
 
速読技術と熟読を、どう学び、実践していったらいいか。
 
そんなことを知りたいとお考えであれば、ぜひ、
「フォーカス・リーディング入門講座」にご参加ください。
 
「価値ある読書を実現し、成果と成長を手に入れるためには、
 どのような読書を実現しなければならないのか?」
 
という、
 
「読書の変え方」と「速読の効果的な使い方」について
学んでいただけます。
 
☆2014年 8月24日(日)16:00~18:00 at 三越前セミナールーム
 
☆2014年 8月27日(水)18:40~20:40 at 名古屋
 
>> https://www.focusreading.jp/info/nyumon.html
 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■The End of Document!■          文責:寺田 昌嗣■
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇ 読書を変えて、成長を加速しよう!
◇◆ ビジネス速読術・フォーカス・リーディング講座  Vol. 535
───────────────────────────────
2014年 8月20日発行             [読者数: 6,407名]
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
1冊10分、効果10倍のビジネス速読術『フォーカス・リーディング』
      ナビゲーター     寺 田  昌 嗣      
      〔 https://www.focusreading.jp/bio.html
  公式サイト >> https://www.focusreading.jp/
  お問い合せ >> https://www.focusreading.jp/contact.html
   Developing your potential by J-Education co.,ltd
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋
●●

タイトルとURLをコピーしました