5月23日から29日までの課題説明
5/29までの到達目標
- 内声化抑制＆ページスキャンの「自分なりの、視野を緩めた本の読み方」を、簡単な自己啓発書で十分に使いこなせるよう練習する。
- 簡単な自己啓発書を1ページ8秒で楽に読める（記憶は気にしない）状態、さらに1ページ5秒程度でスキャンしていくことで、内容を確認していける（何となく意味をつかめる、あるいは既に読んだ内容の再確認ができる）状態を目指します。
- 5回重ね読み演習を通じてDaiGo氏の書籍など自己啓発書で1ページ5秒程度で「分かる」レベル、初見の部分で1ページ9秒程度で「ほぼ読める」状態を達成する。
- ページスキャンII（行フォーカス）で1分間120行を無理なく達成できる状態。
5/29までのトレーニング
基本3種トレーニングは毎回やってください。
内声化抑制トレーニングとページスキャンもやりましょう！
5回重ね読みトレーニング
- 内声化抑制トレーニングと入力レベルコントロールトレーニングの成果を統合して、読書として使いうる技術に仕上げていくためのトレーニングです。ある程度、上記2つのトレーニングで手応えを感じてからおこなってください。
- トップダウン処理の効果を実感していただくためにYouTubeに公開している動画を…（BGMがうるさいのでご注意を）。
- 記録用冊子P.4の中段にある記録欄を使用してください。
- 5回繰り返し読みでは、毎回の課題に応じて視野や入力レベルの状態を上手にコントロールできた。
- 5回繰り返し読みの最後の1分の読書で、理解度を十分に保ちながら、10ページ前後（1ページ6秒前後）のペースが実現できた。
- 内声化抑制トレーニングに、5回繰り返し読みで得られた成果をうまく統合して、より意味が強く（濃く）入ってくる実感が得られた。
- 1ページ6-8秒で、余裕を持って（時間の流れを遅く感じながら）読める手応えがつかめた。
（本のレベルをいろいろ変えながら試してみましょう！）
ページスキャンII（行フォーカス）
1分間120行目標です！
5月16日から22日までの課題説明
5/22までの到達目標
- 内声化抑制＆ページスキャンの「自分なりの、視野を緩めた本の読み方」を、千田琢哉氏の書籍、簡単な自己啓発書で十分に使いこなせるよう練習する
- 千田琢哉氏の書籍あるいは簡単な自己啓発書を1ページ8秒で楽に読める（記憶は気にしない）状態、さらに1ページ5秒程度でスキャンしていくことで、内容を確認していける（何となく意味をつかめる、あるいは既に読んだ内容の再確認ができる）状態を目指します。
5/22までのトレーニング
ページスキャンII（行フォーカス）
前回と同じ動画です。
入力レベルコントロール
ページスキャンのトレーニングです。常に「どう、意味を受け止めるか」「拾い読みにならず、広い視野で意味を受け止めるには、どういう本の保持、意識の作り方が必要か」ということを探り続けましょう！
動画は2種類用意していますので、どちらも試してみてください。やり方が分かってきたら、メトロノーム（動画）を使わず、ペースを自由に上げ下げしながら「楽に意味を受け止める」「楽に読む」などの感覚を探っていきましょう！
5月10日から15日までの課題説明
5/15までの到達目標
- 千田琢哉氏の本を1ページ8秒で楽に読める（記憶は気にしない）
- 内声化抑制＆ページスキャンで、「自分なりの、視野を緩めた本の読み方」をつかむ
5/15-22のトレーニング
1.基本３種トレーニング
一点集中は１分やって、１分目を閉じて瞑想（残像を眺める）。イメージ視点コントロールはLINEを2分、文字を3分です。
2.内声化抑制＆ページスキャン
内声化抑制の練習；１分間、内声化抑制の練習をします。数を数えてもいいし、「そうかそうか」を繰り返してもいいし、何らか「頭の中で読み上げる癖」を抑え込みつつ、意味を受け止める練習をします。
ページスキャンの練習；内声化抑制練習で、意味を受け止める感覚をしっかりとモニタリングしておいて、次にページスキャンを自由なペースでおこないます。先ほど得た内声化を抑えた読み方をつかいこなす練習です。３分間。
本の保持の仕方（高さ・角度）も工夫しましょう。手に入れたい感覚は次の通りです。
- 確認だけしながら、さらっと流す見方（感じるレベル；見開き3秒程度）
- ある程度、内容を確認しながらゆったり流す見方（わかるレベル；6秒以内/p）
- 十分に意味が伝わって来ていると感じる読み方（読むレベル；8秒/p）
この２種類を交互にやってください。本も千田琢哉さんの本、ライトな自己啓発書、可能ならDaiGoの本でこなせるように挑戦しましょう！
2.ページスキャンI（行フォーカス）
メトロノーム（以下の動画、ただし「スムーズ追跡トレーニング」という名称になっています）を使ってトレーニングをおこない、その後、１分間で何行、快適に見ていけるか確認してみてください。１分間の挑戦を3回おこなって、90-120行くらいを見ていけるようになっていれば十分です。