フォーカス・リーディング集中講座OnDemand vol.03

□いよいよここから「読書演習」に入っていきます。もし、まだ入力レベルコントロールが未完成という認識があれば、まずはそちらを完成させてください。ただし、完成度はともかくとして、それなりに入力レベルの変化がつかめている状態（楽に落ち着いて読んで1ページ8秒以下を達成できている）であれば、あとはここでおこなうスキミング演習と並行して取り組んでいいでしょう。

vol.1 フォーカス・リーディングの基本

フォーカス・リーディング集中講座OnDemand vol.01 □フォーカス・リーディング3(or 4日)間集中講座の初日のトレーニングのうち、もっとも重要かつ基本となるトレーニングをご用意しています。ちなみに、大学の授業（1セメ…

vol.2 観の目付の視野のコントロール

フォーカス・リーディング集中講座OnDemand vol.02 □4日間集中講座の初日から3日の約2.5日、長い時間をかけておこなうスムーズ追跡トレーニングに取り組んでいただきます。□このトレーニングにまったく取り組んでいなくて…

vol.4 読書トレーニング《重ね読み》

フォーカス・リーディング集中講座OnDemand vol.04 □ここからは完全に「実践的な読書演習」に入ります。□集中講座であれば、最終日の演習＋事後２週間の集中読書演習期間の取り組みです。 https://vimeo.com/721061337 【…

基本3種トレーニング

映像は用意していません。
一点集中２分間＋イメージ視点コントロール（文字）３分間＋スムーズ追跡（集中追跡フォーム利用）３分間の３つをおこなってください。
時間に余裕があれば、イメージトレーニングもおこなうことをお勧めします。

ここで使用する教材

トレーニングフォーム（一点集中イメージ＋イメージ視点コントロール）

タイマー

必要に応じて下のブロックない「タイマー」をご利用ください。（時間は「秒」で設定します。）

イメージトレーニング（再掲載）

鎮まりがうまく得られないと思ったら、ぜひイメージトレーニングをはさんでみてください。

読書ストラテジー＆学習ストラテジー

トレーニングではなく、フォーカス・リーディングで習得を目指す読書ストラテジーと学習ストラテジーに関するレクチャーです。

記憶術トレーニング用Windowsアプリ

記憶術トレーニング（イメージ記憶トレーニング）を手軽におこなうことができるWindows対応アプリケーションを、こちらからダウンロードしてご利用いただけます。ただし、解凍に「LZH」に対応したアプリケーションが必要です。
⇒こちらの記事

読書演習・基礎

スキミング演習（マクロ把握・3分）

入力レベルを使いこなすため、あるいは実際に使いながらさらに新しい感覚を作るために、3分間のマクロ把握（理解度D）のスキミングを反復演習します。

ここで使用する教材

読みやすい、全体を通した流れ・ストーリーのある書籍（数ページ毎にノウハウ・Tipsが羅列されたものを避ける）。

到達チェック

頭の中で「流れ・概要」を整理しながら読み進めることができた。
大胆にメリハリを付けて、理解度を上げすぎずに読み進めることができた。
俯瞰の視野を維持しながら全体をスキャンの視野で処理することができた。
３分間で30-60ページのペースを維持し、上記の理解が得られている。

ページスキャントレーニング

直前におこなったスキミング演習で得られた、あるいは雑に終わったチューニング感覚をさらに磨いていくためのトレーニングです。

ここで使用する教材

先ほどと同じ書籍で問題ありません。あるいは、スキミングである程度うまくいったと思えたら、少し文字密度の高い本に挑戦してみてもいいでしょう。

到達チェック

見出しで視野をさほど狭めず、滞空時間を調節することで意味を十分に受け止められた。
見出しと本文とで入力レベルを変えて、メトロノームで示されるペースにあった文字の受け止め方ができた。

反復読みトレーニング

ここで使用する教材

岩波新書など、読むのにやや苦労するような、情報密度の高い本を使ってください。

同じ箇所を何度も読み重ねながら、少しずつ視野を緩め、俯瞰の視野の中で読むことに慣れる練習です。
なかなか入力レベルを下げて、1ページ数秒で読む感覚がつかめない場合には、ここでおこなうトレーニングを10回、20回と反復し、1ページ6秒でスキャンして、感覚的に理解する体験を何度も積み重ねてください。
その場合は、文字密度が低い、楽に読める本から（中谷彰宏氏の本なども可）取り組んで行きましょう。

到達チェック

最初に読んで得られた理解を、２回目以降「文字を見ただけで、スムーズに理解できた手応えがある」という状態が得られた。
やや感覚的な、心許なさがあるが、俯瞰の視野を壊さず1ページ6-8秒で読めた。

本の読み方についての四方山話

読書トレーニングではなく、本の読み方についてのレクチャーです。主に「本を深く読めるようになるために、どのような読み方が必要か」という話をしています。

スキミング演習（詳細理解・3分）

今までのように、同じペースで漫然と読むのではなく、十分にモニタリングをおこない、メリハリを付けて省エネスタイルで読むようにしましょう。

ここで使用する教材

先ほどおこなったスキミング（マクロ把握）と同じレベルの書籍で問題ありません。あるいは、ここまでの取り組みがある程度うまくいったと思えたら、少し文字密度の高い本に挑戦してみてもいいでしょう。

到達チェック

ある程度「流れ・概要」を整理しつつ理解度80%以上が得られた。
３分間で20-30ページ程度のペースを維持し、上記の理解が得られた。
「速く、急いで読んでいる」という実感がなく、ゆったり落ち着いて読めた。
上記のことなどをモニタリングしながら読めた。

スキミング演習（自主トレ課題）

レッスンでのスキミングの演習は上のスキミングBまでで終了です。
このスキミングを徹底的に使い、自由自在に狙ったフォーカスで、それにふさわしいスピードで読んでいけるようにする必要があります。
また、本を実際に読むことを考えると、慣れて来たら３分といった短い時間ではなく、5分、10分と読み続けられるようにする必要があります。
そこで、タイマーを5分に設定し、反復して概要（マクロ）把握、詳細理解のスキミングを反復しておこなってください。記録用紙は、P.5の上段部分に４回分だけ記入する箇所（下画像）がありますので、活用してください。

これからの読書をどう充実させるか？

４日間講座の３日目（３日間講座の２日目）の最後は「読書」に関するレクチャーです。

読書トレーニングのコンテンツは以上です。
vol.4はいよいよ「読書演習」「記憶に残る読書にするためのストラテジー」を学んでいただきます。

ビジネスや学問に活きる速読＆読書法と科学的学習法（高速学習）について、社員研修、大学の初年次教育への導入をご検討でしたら、ぜひ気軽にご相談ください。

基本3種トレーニング