瞑想には認知機能や集中力を高める効果があるとされています。 Slagter, H. A., Lutz, A., Greischar, L. L., Francis, A. D., Nieuwenhuis, S., Davis, J. M., & Davidson, R. J. (2007). Mental training affects distribution of limited brain resources. PLoS biology, 5(6), e138.
瞑想によって連続的・瞬間的に入力される情報への処理にムラがなくなるとされています。 Slagter, H. A., Lutz, A., Greischar, L. L., Nieuwenhuis, S., & Davidson, R. J. (2009). Theta phase synchrony and conscious target perception: impact of intensive mental training. Journal of cognitive neuroscience, 21(8), 1536-1549.
書籍をスキャンする見方によって書籍を読むスピードが高まること、そのトレーニングとして１行ずつスキャンするスピードを徐々に上げていく方法が効果的であるとされています。 Braam, L. S., & Berger, A. (1968). Effectiveness of four methods of increasing reading rate, comprehension, and flexibility. Journal of Reading, 11(5), 346-352.
内声化を抑えることは複雑な文章の理解を落とすものの、平易な内容であれば読速度の向上効果が認められることが、速読トレーニングの効果を否定的に結論づけた論文でも認められています。 Rayner, K., Schotter, E. R., Masson, M. E., Potter, M. C., & Treiman, R. (2016). So much to read, so little time: How do we read, and can speed reading help?. Psychological Science in the Public Interest, 17(1), 4-34.
通常の読解過程ではトップダウン処理とボトムアップ処理が交互におこなわれると考えられますが、説明的文章では、見出し等を先行オーガナイザーとしてトップダウン処理に効果的に活用することで、読書における認知負荷が下がり、読むのが楽になると考えられます。 Dambacher, M. (2010). Bottom-up and top-down processes in reading: Influences of frequency and predictability on event-related potentials and eye movements (Vol. 1). Universitätsverlag Potsdam.
コメント
コメント一覧 （6件）
行頭、行末について。
これはハッキリ文字として認識できるレベルですか？
それとも、なんか文字があるな～程度で良いのでしょうか？
（文字として認識できてないレベル）
スキャンの際の視野でとらえる場合、行頭と行末はもやっとして、「まぁ見えてるのかな…」という感じになります。
スキャンの視野の移動を模式的に「刷毛で塗りつぶすイメージ」で示しておりますが、薄いピンク色の部分は「なんとなく見えている」ことを示しています。
ただし、ペースが6秒/pよりゆっくりになって、行をなぞる動きができてきたら、かなり行末も視野の中心部で捉える状態になりますね。（完全に「読む」レベル状態です。）
「ページスキャントレーニング」や「5回繰り返し読みトレーニング」をするときは、各ページの文章が、行頭から文末までのすべてが視野に入るよう常に心がけた方が良いのでしょうか？
1ページあたりの秒数が短くなったときに、行頭・文末まで確実に視野に入れようとするとどうしても時間が間に合わず、各文の真ん中あたりを中心に視野を流していくのが精一杯となってしまいます。
行頭から行末まで「完全に見えている実感」を手に入れようとすると、かえってストレスがかかり視野が狭くなります。
なので、映像でも解説しているとおり「見えているか、見えていないかちょっと微妙」な状態で問題ないと理解してください。
そしてペースが上がったり下がったりしますが、大事なことは「そのペースにあった見方を模索する」ことですよ。
今の自分の見え方を前提にして「これ以上無理」と考えてしまうと、結局、今の状態を越えていくことができません。
気楽にペースに合わせて取り組みつつ、その時にどういう意識・どういう本の保持の仕方だったら、もっと楽に精細に見えるだろう、意味が伝わってくるだろうと試行錯誤してみてください。
71歳になりました。速読を身につけることは可能でしょうか？
可能なら研修に参加したいと思います。
福岡の講座の開講時期を教えてください。
初めまして。
速読を身につけられるかどうかは、年齢よりも「新しいことを受け容れられるか」とか「速読をマスターすることで、自分の人生がもっと楽しく、豊かになる」と確信しているかということに関わるかな…というのが正直な答えです。
この1年で70代後半の方が数名受講なさいましたが、結果は様々でした。
お一人は1ページ6秒ほどで読めるようになり、「これまで月に1, 2冊しか読めなかったのに、今は毎日1冊読んでいます」と、受講後にメールをくださいました。
お一人は「速く読めるのは分かるが、自分はゆっくり読まないと納得できない」と、結局、速読を拒否なさいました。
こういう両極端がありますので、後は「速読」に何を期待して、どう読書を楽しむかということが問題ではないでしょうか。
福岡講座は今年は7/4-6（月火水）の3日間講座が博多シティのセミナールームで開催されます。その次は来年になる見込みです。
以上、ご検討ください。追加のご質問があれば、遠慮なくどうぞ。